| Cümlelere sizin için en yakın yanıtı verip yandaki sütunda işaretleyin. Cümleler bittiğinde TOPLA butonuna basınız ve sonucu aşağıdaki cetvelde değerlendiriniz. |
Hiçbir zaman 0 |
Nadiren 1 |
Bazen 2 |
Sıklıkla 3 |
Çok sık 4 |
Daima 5 |
|
1. Kafam çok karışık. |
||||||
| 2. Karar vermekte zorlanıyorum. | ||||||
| 3. Geleceğimi net olarak göremiyorum | ||||||
| 4. Yaşamımı daha fazla kontrol altına almalıyım. | ||||||
| 5. Mutlu etmem gereken daha çok insan var. | ||||||
| 6. Yeteri kadar boş zamanım yok. | ||||||
| 7. Zamana karşı yarışıyorum. | ||||||
| 8. Aile boşanmaları sorunlar yaratır. | ||||||
| 9. Aile bireylerinin farklı şehirlerde yaşaması iletişimi ve düzeni karmaşık hale getirir. | ||||||
| 10. Evliliklerde kültür farklılığı gerginlik yaratır. | ||||||
| 11. İşlerime konsantre olmakta zorluk yaşıyorum. | ||||||
| 12. Alışveriş yaptığım yerlerde satıcılarla iletişim kuramam. | ||||||
| 13. Birçok şeyi tek başıma ve küçük bir destekle elde ederim. | ||||||
| 14. Kendime güven duymakta zorlanıyorum. | ||||||
| 15. Birçok şeyden endişe duyarım. | ||||||
| 16. Kişisel isteklerimle ailemin beklentileri çatışır. | ||||||
| 17. Özel hayatım iş hayatımı olumsuz etkiliyor. | ||||||
| 18. Ailemin sağlık sorunları beni endişelendiriyor. | ||||||
| 19. Beklentilerim çok yüksek. | ||||||
| 20. Hayatımda krizler bunalımlar birbirini izliyor. | ||||||
| 21. Duygularımı içimde saklarım,nadiren öfke ve korkularımı paylaşırım. | ||||||
| 22. Kendimi genellikle yorgun hissederim. | ||||||
| 23. İnsanların davranışları beni sık sık kızdırır. | ||||||
| 24. Sık sık başım ağrır. | ||||||
| 25. Omuz,boyun ve sırt kaslarımda ağrılar hissederim. | ||||||
| 26. Miğde ağrısı ve sindirim sorunları yaşarım. | ||||||
| 27. Yemeği ya aşırı ya da çok az yerim. | ||||||
| 28. Uyumakta güçlük çekiyorum. | ||||||
| 29. Endişeliyim. | ||||||
| 30. Yaşantımı değiştirmek bana zor gelir. | ||||||
| Toplam | ||||||
DEĞERLENDİRME
 |
30 ve aşağı.. |
Tebrikler! Stres düzeyiniz düşük,herşey yolunda gözüküyor. Gelecektede bu durumda olmanızı dileriz! |
| 31 - 60 arası | Bu aralıkta yalnız değilsiniz ! Stres düzeyiniz orta düzeydedir. Günlük işlerinizi yürütebildiğiniz anlaşılıyor | |
|
61 - 80 arası |
Bu düzeyde çevrenizden birileriyle görüşmeniz, onların düşüncelerini almanız gerekebilir. | |
|
81 ve yukarısı... |
Bu durumda hareket tarzınız kişisel sağlığınız ve mutluluğunuz için çok önemlidir. Mutlaka en kısa zamanda psikolojik destek almanız gerekir. |
 Deprasyondamısınız?..Test
edin ve Aile
için stres testi için tıklayın |