Bir test ile depresyon sınırının hangi tarafında durduğunuzu öğrenin.Depresyonu zamanında teşhis, tedaviyi kolaylaştırıyor. Siz de kendi depresyon derecenizi ölçün.

1. Aktif olarak icra ettiğiniz bir mesleğiniz var mı?
- Yanıtınız evet?se:İşinizle ilgili misiniz?
a) çok (3)
b) oldukça (2)
c) biraz (1)
d) hiç (0)
- Yanıtınız hayır?sa:Ev işiyle ilgili misiniz?
a) çok (3)
b) oldukça (2)
c) biraz (1)
d) hiç (0)

2. İşinizi (veya ev işini) severek yapıyor musunuz?
a) çok seviyorum (3)
b) seviyor sayılırım (2)
c) çok sevmiyorum (1)
d) hiç sevmiyorum (0)

3. Hobileriniz var mı?
a) çok var ve çok ilgileniyorum (3)
b) birkaç hobim var (2)
c) bir-iki hobim var, ama çok ilgilenmiyorum (1)
d) hiç hobim yok (0)

4. Uğraşlarınız sizi tatmin ediyor mu?
a) evet, hem de çok (3)
b) evet diyebilirim (2)
c) pek sayılmaz (1)
d) kesinlikle hayır (0)

5. Aile bireylerinizi ne sıklıkla görüyorsunuz?
a) çok sık (3)
b) oldukça sık (2)
c) nadiren (1)
d) hiç (0)

6. Ailenizle ilişkileriniz
a) harika (3)
b) iyi (2)
c) yeterli (1)
d) yetersiz (0)

7. Aileniz dışında iletişim kurduğunuz çok insan var mı?
a) çok var (3)
b) makul ölçüde (2)
c) yalnızca birkaç kişi (1)
d) hiç kimse (0)

8. İnsanlarla çok iletişim kurar mısınız?
a) hem de çok (3)
b) oldukça (2)
c) orta derecede (1)
d) hayır (0)

9. Görüştüğünüz insanlarla ilişkileriniz nasıl?
a) çok iyi (3)
b) iyi (2)
c) yeterli (1)
d) tatmin edici değil (0)

10. İnsanlarla ilişkilerinizin size birşeyler kazandırdığı inancında mısınız?
a) evet, hem de çok (3)
b) evet, sayılır (2)
c) pek sayılmaz (1)
d) hayır, hem de hiç (0)

11. Arkadaşlarınız sizi çok sık arar mı?
a) çok sık (3)
b) oldukça sık (2)
c) nadiren (1)
d) hiç (0)

12. Sosyal normlara uyar mısınız?
a) daima (3)
b) hemen her zaman (2)
c) nadiren (1)
d) asla (0)

13. Herhangi bir dernek veya toplulukta görevli misiniz?
a) aktif ve yoğun şekilde (3)
b) orta derecede (2)
c) çok az (1)
d) hayır (0)

14. Yeni bir alana atılıp yeni şeyler öğrenmekten hoşlanır mısınız?
a) çok fazla (3)
b) oldukça (2)
c) pek değil (1)
d) asla (0)

15. Bilimsel, teknolojik veya kültürel konular ilginizi çeker mi?
a) çok fazla (3)
b) yeterince (2)
c) biraz (1)
d) hiç değil (0)

16. Bir toplulukta görüşlerinizi açıklamakta güçlük çeker misiniz?
a) asla (3)
b) ara sıra (2)
c) sık sık (1)
d) her zaman (0)

17. Çevrenizden soyutlandığınızı, dışlandığınızı düşünüyor musunuz?
a) asla (3)
b) ara sıra (2)
c) sık sık (1)
d) her zaman (0)

18. Dış görünüşünüze önem veriyor musunuz?
a) hem de çok (3)
b) evet (2)
c) biraz (1)
d) hiç (0)

19. Maddi birikiminizi ve gelirinizi idare etmekte güçlük çekiyormusunuz?
a) asla (3)
b) ara sıra (2)
c) sık sık (1)
d) her zaman (0)

20. Günlük problemleri çözebilecek kadar yetkin, güvenli hissediyor musunuz?
a) kesinlikle (3)
b) oldukça (2)
c) çok az (1)
d) asla (0)

DEĞERLENDİRME
Tüm puanlarınızı toplayın. 4 bin kişi üzerinde yapılan anketlerden çıkan sonuçlara göre, "normal" puanlar 35-52 arası olarak hesaplandı. Depresyon geçirenlerin puanların 31in altında kaldı. (Ref.: ntvmsnbc.com)