KALP YAŞINIZI HESAPLAYIN
Kalp Yaşınızı Kolayca Hesaplayın Kalp yaşını hesaplamak, gelişen teknoloji sayesinde artık çok daha kolay. Ayrıca kalp yaşını hesaplamanın size getireceği bazı faydalar da var. Kalp yaşınızı ne kadar erken hesaplarsanız, vücudunuzun sağlığı için almanız gereken önlemleri o kadar çabuk almış olursunuz. Kalp yaşı ölçümünden sonra çıkan yaşın büyüklüğünün sebeplerini görmeniz ve erken teşhis koyup, sağlığınızı düzeltmek için alabileceğiniz öneriler ile yaşama daha sağlıklı devam edebilmeniz mümkün. Kalp Yaşının Hesaplanabilmesi için gerekli bilgiler nelerdir?
Yaşınız, Boyunuz, Vücut Ağırlığınız, Cinsiyetiniz Bu bilgilere sahip iseniz kendinizin veya tanıdığınız birinin kalp yaşını kolayca hesaplayabilirsiniz |
Biyolojik yaşınızı kıyasla kalp yaşlarını
bularak kalp hastalığı riskini görebilirsiniz.
'Kalp yasi hesaplama yöntemi'nin, insanların bireysel risk faktörlerini, kalp ve
damar hastalığı bakımından değerlendirmelerine olanak tanıdığını belirten Becel
Ürün Müdürü Banu Salor Duyuldu sözlerine söyle devam etti: Kalp Hastalarının Ömür Boyu Uygulayabileceği Kardiyak Rehabilitasyon Egzersizleri Kalp hastalarında egzersizin, vücut kompozisyonunun iyileştirilmesinde, kas kuvveti ve dengenin arttırılmasında, yaşam süresinin uzatılmasında ve psikolojik durumun iyileştirilmesinde çok olumlu etkileri vardır. Bu nedenle doktorunuzun önerileri doğrultusunda kardiyak rehabilitasyonu yaşantınızın bir parçası haline getirmelisiniz. Egzersiz reçetesinin;
Yürüyüş, bisiklet ve yüzme kalp hastalarında kullanılan en önemli egzersizlerdendir. Kalp durumunuz ve sağlığınız için en uygun egzersiz çeşidinin ve şiddetinin nasıl olacağını doktorunuzla konuşarak planlamalısınız. Ömür boyu uygulayabileceğiniz kardiyak rehabilitasyon egzersiz programı videolarımızı izleyerek, evde kendi başınıza, düzenli bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz. Egzersiz önerileri:
Egzersiz programlarında günlük ısınma ve soğuma egzersizleri için ayrılan sürenin dışında aralıklı ya da devamlı toplam 30-60 dakikalık egzersizler önerilmektedir. Bir saatten fazla süren programlarda, egzersizi bırakma sıklığının arttığı bildirildiği için egzersizin devamlılığı açısından egzersiz süresinin çok uzun olmamasına dikkat etmelidir. Unutmayın:50 yaşın üzerinde, yoğun bir egzersiz programı uygulamak isteyen, bilinen kalp damar hastalığı olan veya buna ait belirtileri olan (egzersiz sırasında göğüste baskı hissi, nefes darlığı, sol kolda uyuşma vs.) kişilerin program öncesi egzersiz testleri ile değerlendirilmesi önerilir. |