Son zamanlarda seksüel enerji önemli bir boyut kazanmaya başladı. Nedir bu diye merak ediyorsanız ve kendinizi doğal yöntemlerle enerjik hissetmek istiyorsanız yazımıza bir göz atın!
Seks hakkında konuşun!
Bazı kadınlar eşlerine ne istediklerini söylemek itemezler. Her nedense erkeklerin kendilerini anlamalarını bekler dururlar. Ancak erkekler münnecim değildir! Bu nedenle de konuşmak en doğrusudur. Ayrıca arzularınızı anlatırken eşinizi doğal olarak uyarmış olursunuz!
Bedeninize çok dikkat edin!
Unutmayın bedeniniz sizin enerji kaynağınız. Bu yüzden de sadece sağlıklı olmak için değil, aynı zamanda iyi bir seks için de sağlıklı beslenmek, spor yapmak zorundasınızdır. Ayrıca çiftlerin birlikte yapabilecekleri aktiviteler seçmeleri ereksiyon açısından da oldukça önemlidir.
İsteklerinizden utanmayın!
Kadınların cinselliği keşfetmeleri, bazı durumlarda erkeklerden daha geçtir. Bu da ister istemez sorunlara yol açmaktadır. Ancak kadınların da cinselliği sonuna kadar keşfetmeleri, her iki taraf için de çok iyi olur.
Sorunlarınızı fark edin!
Sancılı seks, enfeksiyonlar, orgazm olamama, sancılı ya da çok şiddetli regl dönemi gibi unsurlar birer semptomdur. Her biri mutlaka tedavisi mümkün olan bir rahatsızlığa işaret ediyordur. Bu nedenle bedeninizdeki sorunları görmemezlikten gelmeyin! Aksi takdirde mutluluğu yakalayamazsınız!
Mükemmel seks
YİYECEKLERİN CİNSEL İLİŞKİDEKİ ROLÜNÜ ARAŞTIRAN UZMANLARDAN ERKEKLERE ÖZEL "AŞK MENÜSÜ"
Mükemmel seks için "kahvaltıda çilek"
Cinsel gücünüzü arttırmak için dağ bayır dolaşıp adını bile duymadığınız
otların peşinde koşmaya gerek yok. Bilimadamları doğru zamanda, doğru
miktarda alınan vitamin ve minarellerin cinsel gücü arttırdığını
belirtiyor. Yatağa girmeden önce hangi yiyeceklere iltifat etmek
gerektiğini saptayan uzmanlar, bu bilgilerden yola çıkarak erkeklere
özel bir de menü hazırladı. Deneyin, hem afrodizyak kâbusundan
kurtulacaksınız, hem de karnınız doyacak....
Arayış çok eskilere dayanır. Cinsel gücü arttırmak için afrodizyakların peşine düşen insanoğlunun bu serüveni daha ne kadar sürer bilinmez, ama bu arayışın her toplumda farklı bir "afrodizyak kültürü" yarattığını söyleyebiliriz. Çin'de, dokununca şiştiği için erkeğe iktidar gücü vereceği düşünülen deniz salyangozundan yapılmış bir yemek afrodizyak kabul edilir örneğin. Başka bir ülkede "erkek keklik başı," bir diğerinde ise "suaygırı burnu" gözde yiyecekler arasındadır. Seçenekler saymakla bitmez ve bu çeşitlilik, işin ciddiyetini anlamaya yeter de artar bile.
Psikologlar, yenmez yutulmaz gibi görünse de bütün bu ilginç seçeneklerin varolan duruma katkısı olabileceğini söylüyor. Ama siz yine de "Ağzımın tadını bozmayayım" diyenlerdenseniz üzülmeyin; cinsel gücü arttıran afrodizyakları arayacağınıza vitamin, mineral ve çeşitli otlardan oluşan lezzetli bir diyetle de isteğinize kavuşabilirsiniz.
Cinsel gücü arttırmak için vücudun ihtiyacı olan yiyeceklere nasıl ulaşacağınızı, hangisinden ne kadar kullanmanız gerektiğini araştıran diyet uzmanları erkeklere özel bir menü bile hazırladı: Ama önce sizi "uçuracak" vitamin ve minarelleri, doğru yiyecekleri tanımanız gerekiyor. Uzmanlar bu ayrıntıları Amerikan "Men's Health" dergisine anlattı.
Seks minerali çinko
Doğru vitamin ve mineraller kullanıldığında ve doğru miktarlarda
alındığında erkeklerin cinsel güçlerini kolayca arttırabileceklerini
söyleyen uzmanlar işe çinkoyla başlıyor. Gerçi tüm mineraller vücut için
önemlidir ama çinko, diğerleri arasında "ağır işçi" olarak bilinir, yani
ağır işleri yapan mineraldir. Eğer kısır değilseniz, gücünüz hâlâ
yerindeyse, rahatça ereksiyon olabiliyor ve bu durumun daha uzun yıllar
sürüp gidecebileceğini hissediyorsanız herşeyi çinkoya borçlusunuz. Bu
mineral sperm üretimi için çok önemli. Çinko stoğunun azalması ise,
sperm sayısının ve testosteron seviyesinin düşmesine neden oluyor.
Her ereksiyon için günlük ihtiyacınızın üçte biri kadar, yani 5 mg. çinko harcarsınız. Ancak harcanan çinkoyu geri almak da kolaydır. İrice bir biftek günlük çinko ihtiyacınızın tümünü karşılarken, tek bir istiridye "depoyu doldurur." Hindi, tahıl ve baklagillerde de bol çinko bulunur.
Kerevizin gücü
Hâlâ kadınları size kul köle edecek parfümü arıyorsanız boş yere
uğraşmayın. Tek ve gerçek seks iksirini arayan bilimadamları
araştırmalarını, kerevizde de bulunan güçlü erkeklik hormonu androsteron
üzerinde yoğunlaştırdı. Araştırmalara göre androsteron vücuda girdikten
sonra terle dışarı atılıyor. Siz kereviz yedikten sonra, tam anlamıyla
kokusunu alamasa da partnerinizin, kadınları çektiğine inanılan
androsteron sayesinde size iyice sokulduğunu göreceksiniz. Kereviz
sayesinde yıllık ortalama performansınız öyle aman aman artmasa da düşük
kalorili, bol lifli bir yiyecek yemiş, dişlerinizi temizleyip, ağız
kokunuzu gidermiş olursunuz.
"Kahvemi yatağa isterim"
Sabah içtiğiniz bir fincan kahve sadece "afyon patlatmıyor." Günde en az
bir fincan kahve içen erkek ve kadınların, kendilerini diğer insanlara
göre en az iki kat daha fazla seksi hissettikleri söylenir. Bunu
uygulayan erkeklerin aynı zamanda ereksiyon sorunuyla da daha az
karşılaştıkları bilinir. Uzmanlar sabah içilen bir fincan kahvenin
cinsel gücü olumlu etkileyeceğini söylüyor. Ama siz yine de temkinli
olun ve fincan sayısını abartmayın. Art arda içilen kahveler sizi
giderek daha seksi değil, daha sinirli yapabilir; unutmayın.
Serotonin düştü, süt iç!
Artık güzel kadınları gördüğünüzde kendinizi iyi hissetmiyor, ereksiyon
süreniz giderek azalıyor, sperm sayınız bir elin parmaklarını
geçmiyorsa, sorunun kaynağı serotonin seviyesinin düşüklüğü olabilir. Bu
son derece gerekli "madde"yi beyin, içinde karbonhidrat ve triptofan
bulunan besinleri birlikte aldığınızda üretiyor. Bir amino asit olan
triptofan et ve süt ürünlerinde bulunur.
Serotonin seviyesini düşüren etkenlerin başında stres geliyor. Belki de bu yüzden uyku getiren bir madde olan triptofan, serotonin üretme denkleminin temel taşlarından biri. Triptofan ve karbonhidratları birlikte yediğinizde rahatlayıp gevşediğiniz için vücudunuz serotonin üretme fırsatını buluyor. Serotonin üretilince de gücünüz yerine geliyor. Vücudunuzdaki triptofan seviyesi için endişelenmeyin. Balık, tavuk ya da kırmızı eti, ekmek ya da hamurişiyle yerseniz sorun kalmıyor.
Kalsiyumu unutmayın
Kalsiyum yoksa havai fişek gösterisi de yok. Orgazmdan sorumlu(!)
olanlar da dahil, bütün kaslarınız kasılıp gevşerken vücudunuz yakıt
olarak kalsiyum kullanır. Süt ürünleri, balık (özellikle konserve
sardalya), ekmek ve yeşil sebzeler kalsiyum açısından zengindir.
Kolesterol; çoğu zarar
Kuru fasulye, yulaf ezmesi ve kabuklu meyveler gibi kolesterol düşüren
yiyecekler dolaşım sisteminin düzenlenmesini de sağlar. Kolesterolün
tıkayabileceği damarların arasında ereksiyonu sağlayan damar da var. Bu
yüzden kızartma, yağ ve kırmızı et gibi kolesterol yükselten
yiyeceklerden kaçınmak yararlı olacaktır. Ereksiyon sırasında penise
normalden on kat daha fazla kan gider, ancak damarlar tıkanırsa
sertleşme istendiği ölçüde olmaz.
Kolesterol miktarını kontrol altına almanın en iyi yolu diyetinizin en fazla yüzde 30'unu yağa ayırmanızdır.
VİTAMİNLERİN DİLİ
B: Aşkın yakıtı
Eğer vücudunuzdaki tiamin ve niasin seviyeleri düşükse yatakta bir
Ferrari olmanız mümkün değil. Kuşkonmaz, tahıl, fıstık gibi ürünlerden
alınabilen B vitaminindeki tiamin maddesi vücut hücrelerinizin ürettiği
enerji miktarını arttırıyor. Et ve baklagillerde mevcut niasin ise kanı
sulandırarak akışını hızlandırır. Bu durum, mutlu sona yaklaşırken vites
değiştiren kalbinizi de oldukça rahatlatır. Üstelik niasin, testosteron
yapımı için de gereklidir.
Çoğu kişi B vitaminini normal diyetle yeterli düzeyde alır. Özellikle alkol niasin seviyesini düşürdüğü için dikkatli tüketilmelidir.
"C"anım de bana
C vitamini deriyi yumuşak ve canlı tutarak karşı cinsi cezbetmenizi
sağlar. Bir antioksidan olarak spermlerinizi serbest radikallerden
korur. C vitaminin portakalsuyu, çilek ve kivide bulunduğunu
biliyorsunuz. Ama domates ve yeşil sebzelerde de C vitamini
bulabileceğinizi unutmayın.
"E"ee, dile kolay!
E vitamini testosteronun parçalanmasını engellediği için libidonuzu
göklere çıkarır. Fındık, yağlı tohumlar, tahıllar, meyve ve sebzelerin
hepsi iyi kaynaklardır. Ayrıca E vitaminini tablet olarak bulmak da
mümkün. Ama günde 100 UI'dan fazla almamalısınız çünkü yüksek dozların
tansiyonu arttırdığı biliniyor.
MENÜYE BAKMADAN YATMA
Afrodizyak peşinde koşacak gücünüz ve zamanınız yoksa endişelenmeyin. Yediklerinize dikkat ederek de cinsel gücünüzü koruyabileceğinizi söyleyen uzmanlar özel bir menü de hazırladı.
Kahvaltı
Bir fincan koyu kahve (kafein patlaması için)
Bir kase çilek (C vitamini)
İki dilim kızarmış esmer ekmek (kalsiyum, tiamin)
Muz (riboflavin)
Yarım tas sütün içine Müsli (çinko, kalsiyum)
Öğle yemeği
Etli sandviç (çinko, kalsiyum, tiamin)
Bir bardak süt (kalsiyum)
Fırında patates (C vitamini)
Bezelye (niasin)
Akşam yemeği
Tavuk göğüs (niasin)
Pilav (prostatınızı korumak için)
Kuşkonmaz (tiamin)
Ara öğünler
Yarı yağlı yoğurt (kalsiyum)
Fıstık (tiamin)
Kereviz (androsteron)
Kalori: 2200; Protein: 152 gr. (toplam kalorinin % 27'si), Karbonhidrat: 246 gr. (% 44), Yağ: 74 gr. (% 30), Lif: 25 gr., Kolesterol: 282 mg., Sodyum: 1589 mg.